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柔軟性を上げるストレッチ13|加齢に負けないカラダを手にいれる

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下記のテキストは自動要約によってまとめられました


※途中で具合が悪くなったり、あらかじめ身体に痛みなどがある方は、これらのストレッチを控えてください。

左右、両方行いましょうImage: Samantha Lee/Business Insider 手を交差して肩の奥を見るように右に回しましょう。

正面に戻って、左側も行いましょうImage: Samantha Lee/Business Insider 体を少し後ろに倒して背筋を伸ばしましょうImage: Samantha Lee/Business Insider 反対側の腕を頭上で斜めに伸ばしながら、体を少し横に倒します。

脚を入れ替えて反対側も行いますImage: Samantha Lee/Business Insider 一方の足の裏を地面につけ、反対側の足を天井に向かって伸ばしましょう。

反対側も行いましょうImage: Samantha Lee/Business Insider 首と背中は地面につけたままで、右足を曲げて左足の膝の上のももにのせましょう。

出典: 柔軟性を上げるストレッチ13|加齢に負けないカラダを手にいれる ライフハッカー


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