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たった20分、ある瞑想法が仕事のミスを減らすのに役立つ

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下記のテキストは自動要約によってまとめられました


この研究でも用いられた、 カリフォルニア大学サンディエゴ校(UCSD)マインドフルネスセンターのSteve Hickmanさんによる ガイド から、オープンモニタリング瞑想の実践法を簡単にご紹介します。

反応を選んだ後は、感覚に戻って違いがあるか観察しましょう。

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出典: たった20分、ある瞑想法が仕事のミスを減らすのに役立つ ライフハッカー

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